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吃苹果既能减肥又能帮助消化

2019/11/10 来源:南开财经网

导读

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调理肠胃功能之外,酸奶还有很多你想不到的保健功能,特别是对女人,真是不可多得的

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。

除了帮助消化、调理肠胃功能之外,

酸奶还有很多你想不到的保健功能,

特别是对女人,

真是不可多得的美容圣品...

吃苹果既能减肥又能帮助消化

1酸奶+苹果【助消化】

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。

吃苹果既能减肥又能帮助消化

然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享受。

2酸奶+黄瓜【美容纤体】

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,想知道自己一生的财运如何添加大师微信:SMS499免费给你算命!与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。

吃苹果既能减肥又能帮助消化

可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

3酸奶+红糖【减缓便秘】

红糖除具有糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。

在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后便可饮用。这样喝法可以改进肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

4酸奶+木瓜【减肥丰胸】

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。

把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

5酸奶+香蕉【润肠饱腹】

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

香蕉只需少许就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食品的摄取,起到减肥效果。

6酸奶+绿茶【瘦腹抗辐射】

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能减缓便秘,避免小肚腩生成,以及还具有抗辐射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。

选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后便可食用。

7酸奶+干果【补充营养】

干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改进动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题,对长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。

将坚果(核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或拌匀来吃。每天1碗,作为早餐来吃为佳。

8酸奶+红酒【排毒养颜】

红酒能美容,酸奶通便,二者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体性能着落,从而导致各种疾病,和体内废物得不到排出,积聚于体内,严重阻碍减肥。

而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让致使便秘的有害物质排出体内。

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